Latest Posts

กาแฟ แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลกับลูกน้อยในครรภ์ไหม

กาแฟ แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลกับลูกน้อยในครรภ์ไหม   สำหรับกาแฟ นับเป็นข่าวดีสำหรับหญิงที่รักการดื่มกาแฟ เพราะไม่จำเป็นต้องเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แต่ก็ไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 2 แก้วต่อวัน ดังที่ระบุไว้ในผลการศึกษาวิจัย นอกจากกาแฟแล้วในเครื่องดื่มน้ำดำก็มีปริมาณขอคาเฟอีนผสมอยู่เช่นกัน หากคุณทานกาแฟแล้วก็ควรเลี่ยงเครื่องดื่มจำพวกโคล่า รวมถึงชา และเครื่องดื่มบำรุงกำลัง แต่jหากจะให้ดีไม่ดื่มเลยดีกว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผมเชื่อว่าทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปนั้นเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่หากจะดื่มไวน์สักแก้วจะเป็นอันตรายหรือไม่ ในขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานที่บ่งบอกแน่ชัดว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยถึงปานกลาง (ไวน์ 1 แก้วต่อวัน) จะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ ในขณะที่แพทย์ยังไม่สามารถระบุความเสี่ยงได้ คุณก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดระหว่างตั้งครรภ์ไว้จะเป็นการดีที่สุด ซึ่งอันที่จริงแล้วคุณก็อาจไม่รู้สึกอยากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เท่าไรนัก เพราะช่วงตั้งครรภ์จะมีอาการแพ้ท้องอยู่ และอีกอย่างก็ต้องห่วงลูกในครรภ์บ้างละว่าไหม การสูบบุหรี่ คุณอาจคิดว่าเอยสูบบุรี่เกี่ยวอะไรกับลูกในครรภ์ ไม่ได้ใช้ปอดร่วมกันสักหน่อย แต่ทราบไหมว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้โดยตรงควันบุหรี่จะลดปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายได้รับ ซึ่งส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และยังทำให้ทารกเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายอีกด้วย นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในครรภ์เมื่อครบกำหนดคลอด หรืออาจมีการคลอดก่อนกำหนดอีกด้วย และผลยังส่งถึงเมื่อทารกคลอดออกมาแล้วลูกน้อยของคุณก็ยังมีโอกาสเสี่ยงต่อการไหลตายได้   จะเห็นว่าทั้ง…
Read more

กาแฟสำเร็จรูป มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

กาแฟสำเร็จรูป มีประโยชน์ต่อสุขภาพ   ต้องยอมรับกันเลยว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ใครหลายๆคนขาดไม่ได้ เรียกว่าดื่มจนเกิดอาการติดกาแฟ เมื่อไม่ได้ดื่ม จะมีอาการหงุดหงิด ง่วงนอน หาวนอน โดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งการดื่มกาแฟมากๆ อาจก่อให้เกิดโทษได้ แต่การดื่มกาแฟก็ยังมีประโยชน์ที่หลายๆ ท่านอาจยังไม่ทราบ วันนี้เรามีความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟมาแนะนำให้ทราบโดยทั่วกัน กาแฟมีหลายรูปแบบ ทั้งกาแฟสด กาแฟเย็น กาแฟร้อน รวมถึงกาแฟสำเร็จรูป ที่สามารถพกติดตัวไปดื่มที่ไหนๆ ก็ได้ ประโยชน์ของกาแฟนั้นมีมาก โดยเฉพาะกาแฟสำเร็จรูป หากดื่ม 1 ถ้วย แต่ถ้วยกาแฟขนาดมาตรฐานนะครับ กาแฟหนึ่งถ้วยจะให้ไฟเบอร์ถึง 3 กรัม ซึ่งการดื่มกาแฟสำเร็จรูปยังมีประโยชน์หลักๆ ดังนี้   1.ป้องกันอัลไซเมอร์ อาการสมองเสื่อม หลงลืมง่าย 2.ป้องกันสมองเสื่อมพาริกินสัน ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้ผู้สูงอายุเกิดอาการสั่น แบบควบคุมไม่ได้…
Read more

กลุ่มวิตามินในผลไม้ที่เหมาะกับคนท้อง

กลุ่มวิตามินในผลไม้ที่เหมาะกับคนท้อง   ผลไม้ดีต่อสุขภาพทั้งคนปกติและคนท้อง แต่หากคุณอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ คุณจะต้องเลือกรับประทานผลไม้ที่มีประโยชน์ วันนี้ขอเสนอผลไม้ที่เหมาะกับคนท้อง เพื่อให้ว่าที่คุณแม่ได้เข้าใจและเลือกผลไม้ที่เหมาะกับตนเองมารับประทาน ก่อนอื่นต้องขอจัดกลุ่มผลไม้ที่เหมาะกับคนท้อง ออกเป็นสามกลุ่ม – ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูงอันได้แก่ 1. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 2. มะเขือเทศราชินี 3. มะละกอสุก 4. กล้วยไข่ 5. มะม่วงยายกล่ำ 6. มะปรางหวาน 7. แคนตาลูปเนื้อเหลือง 8. มะยงชิด 9. มะม่วงเขียวเสวยสุก 10. สับปะรดภูเก็ต และผลไม้ชนิดอื่นที่มีเนื้อสีเหลืองและสีเหลืองเข้ม – ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงซึ่งได้แก่ 1. ฝรั่งกลมสาลี่ 2. ฝรั่งไร้เมล็ด 3. มะขามป้อม…
Read more

Epidural block บล็อกหลังระงับปวดท้องคลอดขณะคลอดดีหรือไม่

Epidural block บล็อกหลังระงับปวดท้องคลอดขณะคลอดดีหรือไม่   Epidural block ทั้งนี้หมายถึงการบล็อกหลัง คุณแม่บางท่านคงจะเคยกับการบล็อกหลังมาแล้วกับท้องก่อนๆ แต่คงไม่ทราบรายละเอียดที่แน่นอนมักจะไม่ค่อยรู้กัน ทำให้เข้าใจไปในทางผิดๆ ทำให้พลาดโอกาสดีๆ ที่เหมาะกับตัวคุณเองได้ Epidural block ทางการแพทย์หมายถึงการฉีดยาชาจำนวนหนึ่งเข้าไปในเยื่อหุ้มประสาทไขสันหลังหรือที่เรียกการบล็อกหลัง สำหรับการบล็อกหลังเพื่อระงับอาการปวดท้องคลอด นั้นจะทำโดยใช้เข็มยาวๆ แทงเข้าไปทางด้านหลังระดับต่ำกว่าบั้นเอวเล็กน้อย ผ่านช่องของรอยต่อของกระดูกสันหลังเข้าไปถึงช่องเยื่อหุ้มไขสันหลัง แต่ไม่ทะลุเข้าไปในชั้นของน้ำไขสันหลัง ซึ่งการจะทำได้นั้นก็ต้องอาศัยความชำนาญอย่างมาก เมื่อแทงเข็มเข้าไปได้ระดับที่ถูกต้องแล้ว แพทย์ก็จะใส่ยาชาเข้าไปตามต้องการ บางกรณีแพทย์จะคาสายยางขนาดจิ๋วเอาไว้ในรอยที่แทงไว้ เพื่อเติมยาชาเมื่อถึงเวลาต้องการ โดยที่ไม่ต้องมาใช้เข็มแทงกันใหม่ วิธีการทั้งหมดใช้เวลาโดยเฉลี่ยประมาณสิบนาทีเท่านั้น เมื่อฉีดยาชาเข้าไปแล้ว หลังจากนั้นไม่นานคุณจะเริ่มรู้สึกชาที่เท้าทั้งสองข้าง อาการปวดท้องคลอดก็จะเริ่มทุเลาลง หน้าตาที่แสดงความทุกข์กับความเจ็บปวดท้องคลอดก็จะดูดี มีความสุขขึ้น และสามารถยิ้มได้เมื่อคิดถึงลูกน้อยที่กำลังจะคลอดออกมาดูโลกและมาอยู่ในอ้อมกอดของคุณแม่ โดยทุกวันนี้การบล็อกหลังหรือ Epidural block เป็นวิธีการที่นิยมกันมาก ไม่ว่าจะเป็นบ้านเราหรือในประเทศอื่นๆ ทั้งนี้เพื่อทำให้ไม่ปวดเวลาผ่าตัดบริเวณหน้าท้อง หรือไม่ปวดเวลาจะคลอดบุตร…
Read more

การปรับตัวไม่ใช่จำเป็นแค่ลูกน้องคุณแม่ก็ด้วย

การปรับตัวไม่ใช่จำเป็นแค่ลูกน้องคุณแม่ก็ด้วย   คุณแม่มือใหม่หลายท่านเลยละที่เวลาฟ้ามืดทีไรในใจเริ่มคิด “คืนนี้ลูกร้องกวนเวลาเรานอนแน่ๆ” แต่เหตุใดที่เป็นเช่นนั้น การปรับตัวเรียนรู้ ใช่ว่าเป็นเรื่องจำเป็นของลูกน้อยฝ่ายเดียว คุณแม่เองก็ต้องปรับตัวด้วยไม่งั้นเหนื่อยตายเลย สิ่งที่คุณแม่ต้องเรียนรู้ธรรมชาติของลูกน้อยก็คือ – เด็กทารกแรกเกิดเขาจะยังชินกับการตื่นกลางคืน เพราะระหว่างตั้งครรภ์คุณพาเขาแกว่งไปมาเหมือนนอนเปล หัวค่ำลูกค่อยตื่นมาดิ้นบ่อยกว่ามากกว่าสังเกตไหม และในช่วงระยะลาคลอด แม่ควรนอนพักพร้อมลูก ปิดม่านปิดไฟงีบพร้อมลูกให้หายเพลีย เพราะคุณแม่จะไม่สามารถนอนยาวได้เหมือนเดิมอีกแล้ว – คุณแม่ถูกฝึกตั้งแต่ช่วงท้องแก่ เมื่ออายุครรภ์มากขึ้น คุณแม่ก็ตื่นบ่อยอยู่แล้ว แปบเดี๋ยวก็ลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำจริงไหม ทั้งแม่ทั้งลูกคุ้นชิน ร่างกายถูกเซ็ทระบบใหม่เรียบร้อย แต่คุณมักไม่ค่อยยอมรับการเปลี่ยนแปลง คนไม่มีใครได้นอนยาวๆ ทั้งไตรมาสที่ 3 และ 3 เดือนแรกหลังคลอด น้อยมากๆ ที่ลูกจะไม่ตื่นมากินนมแม่ตอนกลางคืนในระยะ 0-2 เดือน แต่ถึงอย่างไรก็ควรปลุกลูกหากนอนยาว ลูกจะได้มื้อนมไม่พอ หลังจาก 2 เดือนไปแล้วลูกน้อยจะนอนได้ดีขึ้น…
Read more