Latest Posts

กลไกการสร้างน้ำนม เพิ่มน้ำนมด้วยการให้ลูกดูดกระตุ้น

คุณแม่หลายๆ ท่านต้องการที่จะให้นมลูก แต่ไม่เข้าใจเรื่องของกลไกการสร้างน้ำนมและการหลั่งน้ำนม เมื่อทำผิดวิธีน้ำนมไหลน้อย หรือว่าลูกไม่ยอมดูด เมื่อเป็นอย่างนี้หลายท่านถอดใจ แต่วันนี้เราจะมาเรียนรู้ โดยช่วงวันแรกน้ำนมอาจจะ ยังไม่ไหลแต่สามารถกระตุ้นได้โดยให้ลูกดูดบ่อยๆ โดยไม่ต้องป้อนนมจากขวด โดยปกติทารกที่คลอดออกมาจะมีพลังงานสะสมที่ได้มาจากในครรภ์มารดาและใช้ พลังงานนั้นได้หลายวันโดยที่ยังไม่ต้องทานนม แล้วทำไมต้องให้ลูกดูดนม บ่อยๆ เหตุที่ให้ลูกดูดนมจะเป็นการกระตุ้นกลไกการสร้างน้ำนมและกระบวนการหลั่งน้ำ นมกล่าวคือ เมื่อลูกดูดนม ร่างกายจะส่งสัญญาณไปยังสมอง ให้หลั่งฮอร์โมนโปรแลคตินเพื่อกระตุ้นเซลล์สร้างน้ำนมให้ผลิตน้ำนม สิ่งที่ทำให้ฮอร์โมนโปรแลคตินหลั่ง คือการดูดกระตุ้นบ่อยๆ ถูกวิธีและมีประสิทธิภาพ แต่หากดูดนมไม่บ่อยพอหรือผิดวิธี ฮอร์โมนสร้างน้อยน้ำนมก็น้อยตาม โดยสิ่งที่ทำให้น้ำนมไหล คือฮอร์โมนอ็อกซิโตซิน ซึ่งช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อรอบต่อมน้ำนมให้หดตัว น้ำนมจึงถูกขับออกมาตามท่อน้ำนม อีกอย่างคือถ้าคุณแม่รู้สึกผ่อนคลายสบายใจ ฮอร์โมนออกซิโตซินหลั่งดี น้ำนมก็ไหลดี หากเครียด แม้มีนมอยู่ในเต้า น้ำนมก็จะไม่ไหล ถ้าดูดถูกวิธี น้ำนมจะสร้างมาพอให้ลูกทาน และจะมากขึ้นตามความต้องการของลูก หากกลัวว่าลูกน้อยได้รับนมไม่เพียงพอ ให้นับฉี่ลูกหากฉี่เกินวันละหกครั้งแปลว่าได้รับนมพอตามความต้องการของทารก แล้วละครับ…
Read more

“แพ้ท้อง” ทำอย่างไรให้หาย

ประเดิมโพสแรกด้วย ทบความอาการแพ้ท้อง โดยอาการแพ้ท้องนั้นเป็นอาการที่คุณแม่ทุกคนนั้นต้องเป็นและต้องประสบพบเจอ และก็เป็นอาการที่ทรมานมากเช่นกัน ดังนั้นคุณแม่จะต้องมีความอดทนให้มากกับอาการแพ้ท้องที่กำลังจะเกิดขึ้นเมื่อคุณนั้นเข้าสู่ภาวะตั้งครรภ์ และวันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณแม่นั้นลดอาการแพ้ท้องให้น้อยลง ทำให้คุณแม่นั้นมีความรู้สึกที่ดีขึ้นมาแนะนำให้คุณนั้นได้ลองปฏิบัติตามกันดูครับ ในช่วงแรกที่คุณแม่นั้นเข้าสู่การตั้งครรภ์และทราบตัวเองดีว่ากำลังมีอาการแพ้ท้อง คุณแม่ควรจะต้องทานอาหารอ่อนๆ ย่อยง่ายๆ เช่น ข้ามต้ม โจ๊ก เป็นต้น และควรทานในขณะที่ยังร้อนหรืออุ่นอยู่ ไม่ควรปล่อยให้เย็นแล้วจึงรับประทาน ช่วงแรกนี้ฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่นั้นทำงานไม่ปกติ ทางที่ดีคุณแม่นั้นควรจะหลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด หรือของมัน ให้ไกลเสียจะดีกว่าครับ เพราะอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่ย่อยยากจะทำให้คุณแม่นั้นท้องอืดท้องเฟ้อ เมื่อรวมกับอาการแพ้ท้องเป็นทุนเดิมอยู่แล้วยิ่งไปกันใหญ่เลยครับ ในระยะที่คุณแม่นั้นตั้งครรภ์สามารถที่จะกินจุบจิบได้ ไม่ควรทานทีเดียวเยอะๆ เพราะเมื่ออาการแพ้ท้องกำเริบขึ้นมาจะทำให้คุณแม่นั้นอาเจียนออกมาหมด ทางที่ดีควรกินแต่น้อยแต่บ่อยมื้อจะดีกว่าครับ ควรงดอาหารที่มีกลิ่นแรง กลิ่นคาว หรืออาหารที่เป็นเครื่องเทศ เพราะจะทำให้อาการคลื่นไส้กำเริบได้ครับ ทางที่ดีควรหลีกลี่ยงจะดีกว่า และสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่หลายคนนั้นไม่ควรมองข้ามก็คือการดูแลสุขภาพในช่องปาก คุณแม่ควรจะต้องแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ ถ้าหากเป็นไปได้ควรแปรงหลังจากทานอาหารจะดีมากเลยครับ เพราะในช่วงตั้งครรภ์นั้นคุณแม่จะฟันผุได้ง่าย ดังนั้นควรจะต้องรักษาสุขภาพฟันให้ดี แต่ก็ไม่ใช่ว่าทานอาหารเสร็จปุ๊บก็แปรงฟันทันที ควรเว้นเวลาสักระยะ เพราะกลิ่นของยาสีฟันอาจจำให้คุณนั้นคลื่นไส้ได้ เมื่อคุณแม่นั้นรับประทานอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วควรจะเดินเล่นเพื่อย่อยอาหารสักพักประมาณ…
Read more

ว้าววววว กลับมาแล้วในที่สุด

ว้าวววววว กลับมาแล้ว เว็บของกระผม ต่อไปจะมีการ B/P ไว้ตลอด ผมขอโทษนะครับสำหรับคนที่ติดตาม และขอโทษกับท่านที่แลกลิงค์ไว้ที่ทำให้ผิดหวัง ผมมือใหม่ในการเช่าโฮส ขออภัยอย่าสูง สำหรับท่านที่ติดตามเว็บเดี๋ยวจะทยอย ลงบทความให้เท่าเดิมนะครับ และจะเร่งเขียนให้ แฟนๆ ติดตมเหมือนเดืม ยังรักทุกคน